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如果想開發自己的清明心，要怎麼開始呢？
首先要把身體放鬆、頭腦放鬆；當頭腦輕鬆時，就不會產生強烈的自我執著而感到困擾，心中不會覺得混亂複雜，就能感受到自由自在。
有了超越的清明心，光明的智慧便自然出現，平等關懷一切眾生的慈悲，也會自然流露出來。
例如，剛剛習武之人，只要遇到其他也在練武的人，便把對方當作敵人，擺出架勢準備出手攻擊，因此渾身緊張。
只有已高明到出神入化的武術家，真人不露相，讓別人看不出他會武藝；因為他們經常保持著輕鬆、平和的身心，在必要時只會拯救人，不會傷害人。
放鬆的方法非常重要，把全身的肌肉放鬆，在只注意放鬆的情形下，連身體的感覺也不存在。這個時候，頭腦是清楚的，對環境也是清楚的，心自然就能清明穩定了。
轉載自智慧掌中書電子報
首先要把身體放鬆、頭腦放鬆；當頭腦輕鬆時，就不會產生強烈的自我執著而感到困擾，心中不會覺得混亂複雜，就能感受到自由自在。
有了超越的清明心，光明的智慧便自然出現，平等關懷一切眾生的慈悲，也會自然流露出來。
例如，剛剛習武之人，只要遇到其他也在練武的人，便把對方當作敵人，擺出架勢準備出手攻擊，因此渾身緊張。
只有已高明到出神入化的武術家，真人不露相，讓別人看不出他會武藝；因為他們經常保持著輕鬆、平和的身心，在必要時只會拯救人，不會傷害人。
放鬆的方法非常重要，把全身的肌肉放鬆，在只注意放鬆的情形下，連身體的感覺也不存在。這個時候，頭腦是清楚的，對環境也是清楚的，心自然就能清明穩定了。
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